Techniken zur Unterstützung im Alltag Abschalten, zur Ruhe kommen, das Gedankenkarussell bremsen – in diesem Kurs lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Selbstregulation kennen. Mini Moves, Atemübungen, Achtsamkeit u. v. m. helfen, wieder bei sich anzukommen und die eigene Belastung bewusst wahrzunehmen. Die Techniken sind leicht erlernbar und können im Alltag unterstützend eingesetzt werden, um mit Anspannung und Stress bewusster umzugehen. Ziel ist es, Ihre innere Balance zu stärken und eigene Wege zur Entlastung zu entdecken. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, evtl. Getränk.
