Strömen für innere Ruhe und erholsamen Schlaf Guter Schlaf ist die Grundlage für körperliche Erholung, emotionale Stabilität und geistige Klarheit. Doch viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen, unruhigem Schlaf oder nächtlichem Grübeln. In diesem Selbsthilfe-Kurs lernen Sie einfache, sanfte Handgriffe, die Sie bei Einschlafstörungen oder nächtlichem Aufwachen anwenden können. Diese helfen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Der Kurs ist praxisorientiert und eignet sich sowohl für Menschen mit konkreten Schlafproblemen als auch für alle, die ihre Abendroutine bewusst entspannender gestalten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
