Der Beckenboden ist eine wichtige und wirkungsvolle Methode, um die Muskulatur im Beckenbereich zu stärken. Es hilft nicht nur bei Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenproblemen, sondern trägt auch zu einem besseren Körpergefühl und mehr Stabilität im Alltag bei. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast - regelmäßiges Training kann dir dabei helfen deine Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren und zu kräftigen. Gönne dir eine kleine Auszeit für dich selbst und tue deinem Körper etwas Gutes. Wahrnehmung deines ganzen Körpers!
