Ein Stuhl/eine Bank ist ein wunderbares Trainingsgerät zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Im Sitzen und im Stehen kräftigen und dehnen wir Arme, Beine, Rücken und Bauch.
Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht werden so angeregt.
Trainiert wird mit sanfter Musik und im Atemfluss.
Das Training endet mit einer Tiefenentspannung im Sitzen und ist für jeden geeignet.
Mitbringen: Bequeme Kleidung
