Nach einem kurzen Aufwärmen und Mobilisieren führen wir den Körper in kraftvolle, fließende Bewegungsabläufe. Die Übergänge zwischen den Haltungen fördern Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Dabei wird der ganze Körper aktiviert – manche Sequenzen können durchaus fordernd und anstrengend sein. Durch die dynamische Praxis und gehaltene Positionen entsteht eine meditative Atmosphäre, die hilft, Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Stunde wird mit Musik begleitet.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Vorerfahrung und einer guten Grundfitness, die Freude an Bewegung und Herausforderung haben. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke, ggf. Yogablöcke.
