"18 Gesundheitsübungen (Shibashi)" Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und dient sowohl der Gesunderhaltung als auch der Genesung. Die sanften fließenden Bewegungen vermitteln sehr schnell ein Gefühl des Wohlbefindens. Durch das Wiederholen der Bewegungen werden die Gelenke geschmeidiger, die Blutgefäße werden durchlässiger und das Qi, Lebensenergie, fließt freier entlang der Meridiane, verbunden mit der Atmung. Das Herz- und Kreislaufsystems wird gedehnt und gekräftigt. Körperliche wie auch psychische Spannungen können sich allmählich auflösen und der Körper kann gesundheitsfördernde Energie aufnehmen. Qigong-Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich Wir beginnen mit Entspannung auf der Matte/Decke, anschließend mit den Aufwärm- und dann mit den Qigongübungen. Bitte bequeme Kleidung, eine eigene Matte/Decke und Schuhe mit weicher Sohle oder Stoppersocken mitbringen.
